المؤثرات السكرية على أداء الرياضيين
المؤثرات السكرية على أداء الرياضيين
Blog Article
إن الأحماض الدهنية إضافة إلى غيرها هي مصادر الطاقة المقترحة من قبل العضلات لتنفيذ مهام جسديه. إلا أن، يمكن ل| يقلل السكر المكرر كفاءة لاعبين.
- يعمل السُّكر المكرَّر على رفع كمية الانسولين في الدم|في الجسم، يؤدي هذه الظاهرة فقدان الطاقة.
- يؤدي| يقلل النشويات من التوازن في العضلات.
- يؤدي| السُّكر المكرَّر إلى رفع مستوى {الدهون..
السكر المصنع: العدو السري لنجاح الرياضيين
يشكل السكر المكرر، المعروف أيضًا باسم "سكر الأيض" أو "سكر المصنع"، خطورة حقيقية على نجاح الحاصلين على ميداليات. عندما يتناوله الرياضي بكميات وفيرة , يبدأ جسمه في إستهلاك هذا السكر إلى طاقة . ومع ذلك, هذه الطاقة مؤقتة للغاية، وتتبعها انخفاض في مستويات الجلوكوز .
هذا الارتفاع والهبوط المتكرر في مستويات السكر يسبب التعب و يضعف التركيز الرياضي. هو أمر شائع أن يشعر الرياضي ب ضعفه .
أثر السكر المكرر على الرياضيين
يُعدّ السكر المكرر محرك طاقة سريع المفعول، لكنه يفتقر إلى الفيتامينات الضرورية ل صيانة الصحة و النمو . للرياضيين. يعتمد الرياضي على الكربوهيدرات من أجل تمويل أداءً مثاليّاً، و وعلى الرغم من ذلك فإن السكر المكرر يُضعف
التوازن الهرموني و يُشكل تغيرات سلبية في الصحة العامة .
- يُحفز السكر المكرر في ارتفاع الإجهاد
- يعرض السكر المكرر على القلق
- يفقد الرياضيين الفيتامينات الضرورية للتحسين والقدرة.
أشعر أنك الحماس؟ الإجابة قد تكون في كمية المحلى!
هل تشعر بالإرهاق وإنعدام طوال الوقت؟ هل أنت بحيرة على تحقيق click here أهدافك والتي? ربما الاختيار يكمن في كمية السكر التي تستهلكها.
التمتع بالجسم المثالي : تجنب أخطار السكر المكرر
من الأمل الواضح لكل شخص أن يتمتع بجسم مثالي، ولكن الوصول إلى هذا الهدف يتطلب بذل جهد واعيّ. في هذه الجهود ، يبرز السكر المكرر ك واحد من أكثر للنجاح، حيث أنه يُبطئ عملية التخسيس ويؤثر على الطاقة. لِذا، يجب أن نبتعد منه قدر الإمكان ونُكافأ من الخيارات الطبيعية
الطاقة السريعة، الخسارة التدريجية: مخاطر سكر المكرر على الرياضي
الرياضة تمكن من تحسين صحة الجسم وبدنيّة الإنسان . لكن لكي تستفيد من ممارسة الرياضة بفعالية ، فمن الضروري الاهتمام بالغذاء الذي تأخذه .
السكر المكرر هو أحد المواد التي تؤثر سلبا على الصحة عند تناوله بشكل مفرط .
يُفضل للرياضيين الابتعاد عن السكر المكرر لأنّه يساعد في فقدان الوزن .
يمكن للسكر المكرر أن يزيد من معدل ضربات القلب.
لا بد أن تكون على علم بأن السكر المكرر يمكن أن مستويات الطاقة لديك .
Report this page